Tu n'as pas besoin d'un nouveau régime !
Tu as besoin de construire une vie dans laquelle perdre du poids devient une conséquence naturelle de tes habitudes 💛
Pendant 90 jours, je serai à tes côtés pour t'aider à retrouver une alimentation simple, durable et sans culpabilité.
Seulement 3 places ouvertes cet été !
Pendant 90 jours, tu ne seras plus seule :
Une nutritionniste qui répond à tes questions.
Une personne qui t'aide quand tu perds ta motivation.
Quelqu'un qui adapte le programme à ta vraie vie.
Des visios toutes les deux semaines.
Un accompagnement presque quotidien par message.
Une méthode sans frustration
⭐⭐⭐⭐⭐
Un accompagnement individuel, humain et entièrement personnalisé
T’as déjà essayé
Le régime sans glucides. Le jeûne intermittent. La semaine ultra healthy suivie du week-end où t’as tout rattrapé. Les applis de comptage de calories qui te rendent dingue. Les programmes Instagram qui promettent -5kg en 3 semaines....
Et à chaque fois c'est pareil :
Soit ça marche un peu et dès que t’arrêtes les kilos reviennent.
Soit ça marche pas du tout et tu te demandes ce qui cloche chez toi.
Soit tu tiens 15 jours et tu craques parce que la vie c’est aussi une raclette le vendredi soir et un barbecue le dimanche midi.
Alors tu te dis que t’as pas assez de volonté.
Que t’es pas faite pour ça.
Que les autres y arrivent mais pas toi.
Mais non.
Le problème c’est pas toi. C’est la méthode !!
Imagine dans 3 mois
💗 Tu te lèves le matin et t’as plus cette relation compliquée avec ton assiette. Tu sais quoi manger, tu sais pourquoi, et surtout t’as plus besoin de te battre contre toi-même pour le faire.
💗 Tu regardes ton corps différemment. Pas parce que t’es devenue quelqu’un d’autre. Parce que tu prends soin de toi. Et ça se voit.
💗 Tu vas au resto sans stresser. Tu profites du barbecue du dimanche sans culpabiliser. Et le lundi matin tu reprends ton équilibre naturellement, sans te dire que t’as tout raté.
💗 Tu bouges. Pas parce que tu te forces mais parce que ton corps te le réclame et que ça te fait du bien.
💗 Et surtout... tu te parles autrement. Plus de « j’y arriverai jamais », plus de « j’ai encore craqué ». T’as compris que la perfection c’est pas le but. L’équilibre si.
En 3 mois tu perds pas juste du poids.
Tu construis une nouvelle façon de vivre. Une que tu peux tenir toute ta vie.
Je ne t'aide pas à perdre du poids
Je t'aide à construire une vie dans laquelle perdre du poids devient naturel !
Parce qu'un chiffre sur la balance ne change pas une vie.
Tes habitudes, elles, peuvent tout changer.
Mon objectif n'est pas que tu sois parfaite pendant trois mois.
Mon objectif est que dans trois mois…
Tu n'aies plus besoin de recommencer un énième régime.
Le Coaching Privé 90 jours
Pendant 3 mois, tu ne seras plus seule
Mon objectif n'est pas de t'aider à tenir 90 jours. Mon objectif est que, dans 90 jours, tu n'aies plus besoin de recommencer à zéro.
Pas de liste d’aliments interdits.
Pas de calories à compter.
Pas de programme impossible à tenir quand t’as une vie normale
Juste trois piliers simples qui changent tout :
Pas de miracle ni de souffrance. Juste une méthode qui s’adapte à ta vraie vie.
1.
Manger mieux, sans te priver
Une assiette équilibrée c’est pas compliqué. Des légumes, une source de protéines, des féculents. Et 20% du temps tu profites, tu vis, tu manges ta raclette sans culpabiliser. Parce qu’une alimentation sans plaisir c’est un régime déguisé. Et les régimes on sait toutes où ça mène...
2.
Bouger, un peu tous les jours
Pas besoin de t’inscrire en salle et d’y aller 5 fois par semaine. 10 minutes de marche par jour c’est déjà énorme. L’idée c’est de trouver un rythme que tu peux tenir toute l’année, pas juste deux semaines en janvier.
3.
Te parler avec bienveillance
Parce que la perte de poids commence dans la tête. Si tu passes ton temps à te dire que t’es nulle, que t’as encore raté, que t’arriveras jamais... ton corps suit. Alors on travaille aussi sur ça.
La même méthode qui m'a permis de :
Perdre 10 kilos tranquillement en un an
Sans manger uniquement que de la salade verte et des pommes !
Ni passer plus de temps à la salle de sport !
Et qui a également permis à mes clientes de retrouver une alimentation saine qu'elles peuvent tenir toute l'année 🤍
Moi c’est Sophie,
Conseillère en nutrition, passionnée de sport et de bien-être. Et surtout... quelqu’un qui est passée par là.
Il y a quelques temps j’avais 10 kilos en trop, zéro énergie et une relation compliquée avec mon assiette. Alors j’ai arrêté les régimes et j’ai commencé à manger autrement.
10 kilos perdus en 10 mois. Tranquillement. Sans me priver.
Aujourd’hui je me prépare pour mon premier triathlon. À 34 ans j’ai commencé la course à pied et le vélo. Parce que c’est jamais trop tard pour découvrir ce que ton corps est capable de faire quand tu en prends soin.
Et depuis je consacre mon temps à aider des femmes comme toi à faire pareil. Pas à devenir des athlètes. Juste à se sentir mieux, perdre quelques kilos tranquillement et arrêter de se battre contre leur assiette.
Pourquoi tu peux me faire confiance ?
Je suis formée en nutrition - J'ai toutes les connaissances pour t'accompagner en toute sécurité
J'ai créé et testé la méthode - D'abord sur moi, puis avec des dizaines de femmes comme toi
Je comprends tes contraintes - Parce que je les ai vécues ! Femme active, charge mentale, manque de temps...
Petit + : Mon conjoint est coach sportif et ensemble nous formons une équipe complète nutrition + mouvement
Elles aussi elles y croyaient plus, et pourtant :
Laura, 31 ans, travaille dans la restauration
Entourée de pâtisseries et de bonnes choses à longueur de journée. Elle a perdu 5cm de tour de taille en apprenant quoi mettre dans son assiette et en ajoutant une seule séance de sport par semaine !
Marie, 26 ans, vendeuse
3 kilos perdus en 1 mois après seulement 2 visios ! Elle a juste augmenté ses apports en fruits et légumes et remplacé ses céréales du matin par un petit dèj protéiné. C’est tout.
Isabelle, 38 ans, assistante de direction, mariée, 2 enfants
-5 kilos après les 3 mois d'accompagnement. Elle marche 15 minutes après le déjeuner et fait une grande balade le week-end. Elle a ajouté une vraie collation l’après-midi. Et elle mange encore des féculents 😄
C’est fait pour toi si...
Tu en as marre de recommencer tous les lundis sans jamais tenir plus de 3 semaines.
T’as déjà essayé plusieurs régimes et t’as l’impression que rien ne marche pour toi.
Tu veux perdre quelques kilos mais sans te priver, sans tout chambouler et sans passer ta vie à compter des calories.
Tu veux te sentir bien dans ton corps... pas ressembler à une fille d’Instagram.
Tu cherches quelque chose qui s’adapte à ta vraie vie. Avec les restos, les apéros, les repas en famille et les soirs où t’as plus d’énergie pour cuisiner.
T’as besoin de quelqu’un dans ton coin pour t’encourager, t’aider à avancer et te remettre sur les rails quand ça flanche.
C’est pas fait pour toi si...
Tu cherches un résultat rapide en 2 semaines.
T’es pas prête à changer quelques petites choses dans tes habitudes.
Tu souffres d’une maladie spécifique comme le diabète ou des troubles hormonaux complexes. Dans ce cas je t’invite vraiment à consulter un médecin ou un spécialiste adapté à ta situation.
Tu es concernée par un trouble du comportement alimentaire. Un suivi médical spécialisé est indispensable avant toute démarche avec moi. C’est pas un jugement, c’est juste que tu mérites le bon accompagnement pour toi.
T’as aucun temps à consacrer à l’accompagnement. La méthode est douce et progressive mais elle demande quand même un minimum d’implication de ta part.
Ce qui est inclus dans
Le Coaching Privé 90 jours
3 mois d’accompagnement complet
💛 Une visio de bilan d’1h30 pour tout poser à plat
On apprend à se connaître.
On fait le point sur :
ton alimentation
ton quotidien
tes habitudes
tes blocages
tes objectifs
À l'issue de cette séance, tu repars avec un plan clair.
💛 Un plan nutritionnel 100% personnalisé
Tu reçois un plan construit spécialement pour toi, ta vie, tes goûts et ton objectif. Pas de liste d’aliments interdits. Pas de menu imposé au gramme près. Des repères clairs, adaptés à ta vraie vie, que tu peux appliquer dès le lendemain.
💛 Des retours personnalisés
Selon tes besoins :
📸 photos des repas
📝 analyse
💬 conseils
🎯 ajustements
Toujours avec bienveillance & jamais dans le jugement.
💛 Visio de suis tous les 15 jours
On fait le point. On célèbre les réussites. On analyse les difficultés. On ajuste ensemble.
Pas de programme figé. On adapte au rythme de ta vraie vie.
💛 La messagerie du lundi au vendredi
Tu peux m’écrire à tout moment entre les visios. Une question sur un repas, un doute avant un resto, une semaine difficile, une victoire à partager... je suis là. C’est pas juste un service en plus. C’est avoir quelqu’un dans ton coin tous les jours. Et pour les femmes qui manquent de confiance ou de motivation, c’est souvent ce petit truc qui fait toute la différence entre lâcher à la 3ème semaine et aller au bout
💛 Une bibliothèque de ressources complète
Dès le départ tu accèdes à tout ce qu’il te faut pour avancer concrètement au quotidien :
Le calculateur nutrition personnalisé
Le guide Les bases de la nutrition équilibrée
15 recettes d’assiettes équilibrées
10 recettes à base de whey
+30 idées de petits déjeuners protéinés
La liste de courses type
... et bien plus !
Dans trois mois…
Tu peux être exactement au même endroit qu'aujourd'hui...
Ou regarder en arrière et te dire : "C'est cet été que tout a changé ! "
Pas parce que tu as trouvé le régime parfait.
Mais parce que tu as enfin arrêté d'être seule.
Je t'accompagnerai à chaque étape, avec bienveillance, sans culpabilité et en m'adaptant à ta vraie vie.
Le Coaching Privé 90 jours
Seulement 3 places ouvertes cet été !
Accède à l'accompagnement premium pour :
600 €
Possibilité de paiement en 3 fois
Paiement 100% sécurisé
Après ton achat tu reçois un lien pour réserver ta première visio directement dans mon agenda
💛 Une méthode sans frustration
Ici, aucun aliment n'est interdit.
Je ne te demanderai jamais de supprimer les pâtes, le pain ou le chocolat.
Tu apprendras à les intégrer intelligemment dans ton quotidien.
💬 Un accompagnement humain et réactif
Tu n'attends pas 15 jours pour obtenir une réponse.
Une question, un doute, une baisse de motivation ? Tu peux m'écrire et je suis là pour t'aider à repartir dans la bonne direction.
🌱 Des habitudes que tu garderas toute ta vie
Je ne cherche pas à te faire perdre du poids le plus vite possible.
Je t'aide à construire des habitudes simples, réalistes et durables, pour que tu n'aies plus besoin de recommencer un régime tous les six mois.
Je réponds à tes questions
L'accompagnement dure exactement 3 mois. Ce délai n'est pas choisi au hasard : c'est le temps nécessaire pour ancrer de nouvelles habitudes durables et voir des résultats concrets. En 3 mois, tu auras intégré toutes les connaissances et créé les automatismes pour être complètement autonome. Et ça tombe bien : tu auras toutes les clés pour continuer ta transformation à vie !
Si tu es une femme qui veut perdre du poids, qui en a assez de recommencer et de se priver à tout bout de champ. Si tu veux te sentir bien dans ton corps sans tout chambouler et sans passer ta vie à compter des calories. Et si tu cherches quelque chose qui s’adapte à ta vraie vie, alors mon suivi est fait pour toi 🤍
Dès ton paiement validé, tu recevras un email de bienvenue avec toutes les informations pratiques. Je te contacterai personnellement pour programmer ta première visio de lancement. Tu auras aussi accès immédiatement aux premiers supports.
C’est justement pour ça que la méthode est douce et progressive. On change pas tout d’un coup. On avance petit à petit, à ton rythme, pour que tu te sentes capable à chaque étape. Et que t’aies envie de continuer parce que tu vois les résultats.
Normal. Parce que les régimes ne sont pas faits pour durer. Ils sont faits pour te faire perdre du poids vite... et le reprendre encore plus vite. Ici on construit quelque chose que tu peux tenir toute ta vie. C’est pas pareil.
Chaque personne est différente, mais dès les premières semaines, tu sentiras plus d'énergie et moins de culpabilité. Pour une vraie transformation physique, compte 2-3 mois (le temps que ton corps s'habitue naturellement). Mon approche n'est pas un régime mais un apprentissage durable.
Non, aucun remboursement n'est possible, sauf en cas de contrainte médicale majeure ou de raison impérative indépendante de ta volonté. Pourquoi ? Parce que ton inscription à l'accompagnement est un acte réfléchi et engagé. Tu remplis d'abord un formulaire de candidature détaillé qui me permet de valider que le programme est fait pour toi, puis tu reçois toutes les informations sur la page de vente avant de prendre ta décision. Une fois que tu rejoins le programme, je m'engage à 100% sur ton accompagnement avec un suivi personnalisé intensif. J'attends de toi le même niveau d'engagement pour ta transformation.
Arrête de chercher la méthode parfaite !
Elle n'existe pas !
Ce qui existe c’est la bonne méthode pour toi, celle qui s’adapte à ta vie, ton rythme, tes envies. Et c’est exactement ce qu’on construit ensemble dans cet accompagnement !
Alors on démarre ? 😊
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